Jejum intermitente emagrece?

Basicamente o jejum intermitente deve ser realizado por cerca de 16 horas do seu dia sem se alimentar, tendo assim um período de 4 a 8 horas para consumir os alimentos.

É importante ressaltar que o jejum intermitente é uma estratégia nutricional e não uma dieta, sendo assim é interessante para algumas pessoas, que por exemplo, não possuem problemas gástricos, não sentem fome no período da manhã, não tem disponibilidade para comer de forma fracionada ao longo dia, não possuem hipoglicemia, entre outros pontos que o nutricionista deve analisar.

Como o período de alimentação é muito restrito, a quantidade de comida é muito grande e por isso deve ser analisado a capacidade de digestão desse volume alimentar, além da dilatação abdominal, refluxo, formação de gases, que algumas pessoas acabam relatando.

Tanto o JEJUM INTERMITENTE quanto COMER VARIAS VEZES AO DIA são estratégias válidas para quem quer emagrecer, o mais importante é ingerir menos calorias e gastar mais, a estratégia da dieta serve para contribuir para os resultados (porém as duas funcionam), um nutricionista capacitado deve analisar qual se adéqua melhor no seu estilo de vida, para ter os resultados desejados de forma saudável.